40代・50代の女性必見!
尿モレの原因とは

40代・50代の女性必見!尿モレの原因とは
ポイエさん

ポイエさん

最近、年齢も上がってきたせいか疲れやすくなったり、いらいらしたり
することが増えてきました。それに、恥ずかしくてお伝えしにくいので
すが、たまに尿がモレそうになったりもするようになりました。イズミ
先生、尿がモレそうになるのは何か原因があるのでしょうか?

イズミ先生

ポイエさん、こんにちは。年齢を重ねるとそういったお悩みが出てきますよね。「尿がモレそうになる」とのことですが、40代、50代くらいから「ちょっとした尿モレが気になる…」という方も少なくありません。

なぜ尿モレが起こるのか、どうケアすればいいのかをご紹介しますので、一緒に勉強していきましょう。

イズミ先生

尿モレの代表的な3つの原因

尿モレの代表的な3つの原因

イズミ先生

この記事を読んでいる方も、尿モレについて「自分だけなのかな…」
と不安に思っている方もいらっしゃると思います。
ですが、原因を知ることで不安を和らげることもできるかと思いますの
で、是非チェックしてみてください。

イズミ先生

40代・50代に尿モレが起きる主な原因として、以下の3つが挙げられます。

原因1.女性ホルモンの変動

更年期が訪れると、女性ホルモンの分泌量が減って、次第に子宮や卵巣が小さくなっていき
ます。生理周期で開閉をくり返していた骨盤はゆるやかに開いていき、完全に開ききると閉
経を迎えます。
また、尿道の粘膜や周辺組織の弾力が失われるため、尿モレや膀胱の違和感、頻尿を起こし
やすくなります。

からだの変化に伴い、精神的にも不安定になる方が多いようです。突然の尿モレにショッ
クを受けて、尿意がないのにトイレに何度も行ったり、旅行や外出を控えたり…。
あまり神経質にならず「尿モレはみんなの問題」と大らかな気持ちで受け止めることも大切
です。

【ケア方法】

尿モレは誰にでも起こりうるもの。だからこそ、快適に過ごすための対処が必要です。
吸水ケア専用品は、吸収力や消臭機能に優れているため、安心して過ごせます。
病院での治療法もありますので、専門医に相談してみるのも良いでしょう。

原因2.骨盤底筋のゆるみ

原因2.骨盤底筋のゆるみ
下腹部の臓器である直腸、膀胱、子宮は、重
力で下がってしまわないように「骨盤底筋」と
いう筋肉で支えられています。

しかし、出産や閉経、老化が原因で、骨盤底
筋がゆるんでしまうと、靭帯を支点に筋肉が協
調して動けなくなるのです。すると、尿を止め
る機能が正常にはたらかなくなり、尿モレが起
こりやすくなります。

【ケア方法】

骨盤底筋群エクササイズで骨盤底筋を鍛えると、膀胱のグラグラが安定しますので、
かなりの効果を望めます。
吸水ケア専用品での対処と併せて、エクササイズをおこない様子を見ましょう。1年
ほど続けても改善しない場合は、専門医への受診を。内服治療やからだに負担の少
ない手術での改善が見込めます。

原因3.骨盤臓器脱

原因3.骨盤臓器脱
骨盤底筋のゆるみが悪化すると、支えられなく
なった内臓が下に落ちてきます。その結果、
膀胱や子宮が膣から外に押し出されてしまいま
す。これが「骨盤臓器脱」という病気です。膀
胱や尿道が安定しないため、おしっこが近い、
おしっこが出にくい、尿モレする、便が出にく
いなどの症状が出ます。

【ケア方法】

骨盤臓器脱になる女性の95%は出産経験者と言われますから、出産を経験された
方は、骨盤底筋に不調がなくても40歳を過ぎたら骨盤底筋群エクササイズでのケ
アがおすすめ。 股間に何かが挟まっているような違和感を覚えたり、膣から何かが出ていたりするような場合は、専門医の受診を。
ポイエさん

ポイエさん

イズミ先生ありがとうございます。尿モレにはいろいろな原因があるこ
とがわかりました。私の場合1、2、3すべてが当てはまるかもしれま
せんね。
最近は運動不足も悩みだったので教えて頂いた骨盤底筋群エクササイズ
はちょうど良さそうです。まずはやれることからやっていきたいと思い
ます。

まとめ

イズミ先生

女性は出産や閉経、加齢によって尿モレが起こりやすく、誰しもが抱え
うる悩みです。40代、50代で尿モレにお悩みの方はまずは上でご紹
ー介した骨盤底筋群エクササイズを試してみてください。それでも心配
な方は、一度専門医に相談することをおすすめします。症状にあった
ケアを実践し、吸水ケア専用品も使用しながら尿モレの改善を目指し
ていきましょう。

イズミ先生

監修:独立行政法人 地域医療機能推進機構 東京高輪病院 泌尿器科 部長 医学博士 石原順就先生

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